به گزارش سلامت نیوز به نقل از huffpost، خستگی شما ممکن است فقط به دلیل فشارهای خانوادگی، کار یا تعهدات اجتماعی نباشد. در واقع، کمبود آهن که در حدود یک سوم زنان در سنین قاعدگی دیده می‌شود، می‌تواند علت اصلی باشد.
دکتر استیون فاین، متخصص هماتولوژی و مالک مراکز درمانی HemeOnCall، می‌گوید:«خیلی‌ها فکر می‌کنند آهن فقط یک ویتامین معمولی است که باید از طریق رژیم غذایی تامین شود، اما اینطور نیست. آهن یک ماده معدنی حیاتی است که در تولید انرژی در هر سلول بدن نقش دارد. بدون آهن، عضلات نمی‌توانند منقبض شوند و مغز نمی‌تواند درست فکر کند.»
چه کسانی بیشتر در معرض کمبود آهن هستند؟
کمبود آهن بیشتر در زنان قبل از یائسگی شایع است. تخمین زده می‌شود حدود ۳۰ میلیون زن در آمریکا دچار کمبود آهن باشند. این کمبود می‌تواند باعث مشکلات زیادی شود، از جمله نوعی کم‌خونی به نام کم‌خونی ناشی از فقر آهن.
دکتر جوزف شاتزل، متخصص هماتولوژی از دانشگاه اورگن می‌گوید:«کم‌خونی یعنی آهن بدن به حدی پایین آمده که مغز استخوان نمی‌تواند به اندازه کافی سلول قرمز خون بسازد.»
حدود ۱۵ درصد زنان آمریکایی دچار کم‌خونی ناشی از فقر آهن و ۱۵ تا ۲۰ درصد دیگر دچار کمبود آهن بدون کم‌خونی هستند.
علائم و نشانه‌های کمبود آهن
-
خستگی مفرط و مه مغزی (عدم تمرکز و سردرگمی ذهنی)
-
ضعف حافظه و مشکلات خلقی مثل اضطراب و افسردگی
-
تنگی نفس بعد از فعالیت
-
سرگیجه و احساس سبکی سر
-
هوس خوردن چیزهای غیرخوراکی مثل جویدن یخ (پیکا)
-
سندرم پای بی‌قرار
چرا زنان در معرض خطر بیشتری هستند؟
زنان در هر چرخه قاعدگی مقداری خون از دست می‌دهند و خون منبع اصلی آهن بدن است. حتی مقدار کمی خونریزی می‌تواند باعث کمبود آهن شود. جالب است که بسیاری از زنان حتی متوجه خونریزی شدید خود نیستند.
علاوه بر خونریزی‌های قاعدگی، بیماری‌های التهابی روده، کرون، زخم معده و حتی بیماری سلیاک نیز می‌توانند باعث کمبود آهن شوند.
اهمیت تشخیص و درمان
تشخیص کمبود آهن یا کم‌خونی فقر آهن از طریق آزمایش خون امکان‌پذیر است. اما چون غربالگری معمول برای این مشکل وجود ندارد، بسیاری از افراد درمان نمی‌شوند.
درمان معمولاً با قرص آهن یا تزریق وریدی انجام می‌شود و پزشک بهترین روش را بر اساس شرایط شما تعیین می‌کند. درمان به موقع کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، از خستگی می‌کاهد و تمرکز و انرژی را بازمی‌گرداند.
کمبود آهن در دوران بارداری
کمبود آهن در دوران بارداری نیز بسیار شایع و خطرناک است و می‌تواند باعث زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد و مشکلات رشد شود. همچنین خطر سزارین را افزایش می‌دهد.
سخن پایانی
کمبود آهن یک مشکل شایع و قابل درمان است که کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر در دوران قاعدگی هستید و از خستگی، مه مغزی یا سایر علائم گفته شده رنج می‌برید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید و آزمایش‌های لازم را انجام دهید.
این اقدام ساده می‌تواند گام مهمی برای داشتن زندگی شادتر و پرانرژی‌تر باشد.
نظر شما